Principios del Pilates

[fusion_text]-Todos los ejercicios minuciosamente ideados por Pilates, obedecen a seis principios fundamentales: - Concentración:La concentración es fundamental en todos los ejercicios, para coordinar el cuerpo y la mente con eficacia. - Control: El ejercico controlado mejora la coordinación y la agilidad del cuerpo, trabajando siempre con los diferentes segmentos corporales bien alineados, lo que hará que cojamos buenos hábitos en nuestra vida cotidiana -Centro gravitacional: Compuesto por los músculos abdominales, la columna lumbar y los glúteos. El fortalecimiento de este centro, origen de todo movimiento, ayuda a sujetar la columna y los órganos internos, a la vez que estira el cuerpo y mejora la postura. - Precisión: Los ejercicios que componen el método tienen premisas de movimiento concretas; si no se ejecutan con precisión pierden toda su eficacia. - Fluidez: Cada ejercicio tiene un ritmo propio y debe practicarse buscando siempre la fluidez y combatiendo siempre la rigidez. - Respiración: Los movimientos se coordinan con una respiración específica para cada caso y que tenga en cuenta el espacio tridimensional, mejorando así la oxigenación de la sangre[/fusion_text]