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Principios del Pilates


[fusion_text]-Todos los ejercicios minuciosamente ideados por Pilates, obedecen a seis principios
fundamentales:
– Concentración:La concentración es fundamental en todos los ejercicios, para coordinar el cuerpo y la mente
con eficacia.
– Control: El ejercico controlado mejora la coordinación y la agilidad del cuerpo, trabajando siempre con los diferentes segmentos corporales bien alineados, lo que hará que cojamos buenos hábitos en nuestra vida cotidiana
-Centro gravitacional: Compuesto por los músculos abdominales, la columna lumbar y los glúteos.
El fortalecimiento de este centro, origen de todo movimiento, ayuda a sujetar la columna y los
órganos internos, a la vez que estira el cuerpo y mejora la postura.
– Precisión: Los ejercicios que componen el método tienen premisas de movimiento concretas; si no se ejecutan con precisión pierden toda su eficacia.
– Fluidez: Cada ejercicio tiene un ritmo propio y debe practicarse buscando siempre la fluidez y
combatiendo siempre la rigidez.
– Respiración: Los movimientos se coordinan con una respiración específica para cada caso y que tenga en cuenta el espacio tridimensional, mejorando así la oxigenación de la sangre[/fusion_text]

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